14 DAYS BIKINI

Tu pars bientôt en vacances ou tu souhaites tout simplement donner un coup de boost à ta shape et à tes trainings ? 14 DAYS BIKINI est le programme qu’il te faut !

Il allie des entrainements cardio HIIT et renforcement musculaire : c’est la programmation parfaite pour prendre du plaisir, sculpter ton corps rapidement, éliminer les graisses superflues, donner un coup de fouet à ton métabolisme et obtenir des résultats durables.
Ce programme contient 12 séances sous format vidéo, à réaliser sur 2 semaines. Chaque séance n’apparaît qu’une seule fois, ainsi, impossible de se lasser !

Programme mixte, adapté et adaptable à tous les niveaux, qui va révéler le meilleur de vous-même. Pour réussir au mieux vos séances, je vous recommande de vous équiper d’un tapis de fitness confortable ainsi que de quelques paires d’haltères.

14 DAYS BIKINI est l’ultime programme pour progresser physiquement, alors n’attends plus, lance
toi dans cette super aventure ! Let’s go !!

 

29,90

LES AVANTAGES

4 raisons de l’adopter

Matériels

Haltères, tapis
Facultatif : Élastique, Kettlebell

Durée et fréquence

2 semaines, 6 séances par semaine

Objectif

Cardio, renforcement musculaire, full body

Tous niveaux

Convient aussi bien aux débutants qu’aux confirmés, avec pleins de variantes d’exercices pour faciliter, ou complexifier la séance à votre guise.

Conseils et infos

14 Days Bikini est à réaliser sur 14 jours, au rythme de 6 entraînements par semaine, sous format vidéo en direct avec moi-même et d’une durée de 20 à 40 minutes. Comme nous le savons, la récupération est primordiale dans notre quête de résultats, un jour de repos est donc prévu chaque dimanche. Le rythme de 6 séances par semaine est idéal pour une progression et des résultats rapides.

Mais bien entendu il n’y a aucunes obligations, libre à vous de réaliser les séances comme vous le souhaitez, à la fréquence qui vous convient le mieux !

Elles sont organisées de la façon suivante :

    • Jour 1 : bas du corps
    • Jour 2 : haut du corps
    • Jour 3 : cardio/abdominaux
    • Jour 4 : bas du corps
    • Jour 5 : haut du corps
    • Jour 6 : cardio/abdominaux
    • Jour 7 : Repos

    Une fois ce programme acheté vous aurez la possibilité de l’effectuer autant de fois que vous le souhaitez.
    Le paiement ne se fait qu’une seule fois, vous avez ensuite accès au programme de façon illimité.

    Une fois votre commande validée vous recevrez un email de confirmation de commande.
    Merci de bien vérifier vos mails indésirables et SPAM, aussi, merci de bien faire attention à la bonne orthographe de votre adresse mail avant l’achat du programme.

    NOTE IMPORTANTE :

    Demandez l’avis de votre médecin si vous présentez quelconques pathologies.
    Le programme n’est pas adapté pour une femme enceinte ni pour une maman venant d’accoucher !
    Si la rééducation du périnée a été faite assurez vous d’avoir l’accord de votre gynécologue ou usage femme en appliquant tous les conseils qu’ils vous auront donnés au préalable.