PROGRAMME UNDERTAKE

Le programme est à réaliser sur un mois, au rythme de 3 entraînements par semaine, sous format vidéo, et d’une durée de 15 à 30 minutes. Les séances peuvent être exécutées à la maison ou en salle de sport, avec ou sans matériel,  et sont adaptées à tous les niveaux.

Le programme Undertake est composé d’exercices cardio et d’exercices de renforcement musculaire pour un résultat optimal.